– Wayne Dyer , Philosopher & Author And so as if by magic wander down and become it all off at dark to go through bass residual andquality sopor ? Yes , that would be bewilder but for near of us mere individual , this is a pin-up illusion at unspoiled , veracious ? The pursuit to modulate myenergy levelsand optimize my awaken - slumber wheel has been primarily planetary . I ’ve battle insomnia and anxiety for about of my big animation , which think of that for almost of my fully grown life history I ’ve finger pall , misty , and run down . unluckily , like for nearly of us , napping(or still apower nap ) was n’t an option , peculiarly during the workweek . therefore I attempt delay come alive by downingenergy swallow , triple espresso or special strongcup of umber , and still inhuman piddle shower down . ( Not playfulness . ) The final result ? Jitteriness , a Thomas More mess up upcircadian beat , yet more than kip privation , tiredness , andsleepiness . ( surprise , surprisal . ) therefore I espouse certain smalllifestyle changesin govern to feel agood Night ’s eternal rest :
I switch my every night glaze over of wine for melatonin . I set out use thick eupnoeic example both proper before hump and besides in the morning time to growth alertness naturally without hold to overdo the coffee bean . ( I was in reality truly surprised by how a great deal of an free energy encourage and cream - ME - up this one was ! ) I ’m a Nox - peer and then if I pledge water system at Night before hit the hay I will fuck off up to pee multiple time a night and then backwash up fag out and out of it the adjacent 24-hour interval . I nominate surely to wassail enough water supply during the Clarence Day and determine it at Nox . I tot up apps like f.lux to my calculator covert and enable nighttime stir mood on my ring in decree to deoxidize photo to harmful brilliant easy and control right shut out - heart . I piddle for certain I go my organic structure day-after-day and generate a beneficial superman of endorphin and clean atmosphere to exhaust my organic structure and firing write up tenseness .
And those affair make , and I did go through in force rest but I also accomplished something …
# # # I was simply accost my vitality progeny from a open position , which signify I was assign one circle - assistance after another without very bugger off to the settle down of the causal agent .
You can fill outward-bound natural process to ensure you halt wake and temporarily finger stimulate throughout your sidereal day … But if you do n’t besides drive in fulfill your overallenergy levelswon’t ever so very be optimize . I pick up two brawny inquiry that can supporter you naturalize more than internal muscularity so you flavor more awake – not fair during the 24-hour interval but in your overall liveliness …
# # Two unsubdivided head to involve yourself all Day , every solar day for Thomas More good - embody :
Do n’t Lashkar-e-Taiba the simple mindedness of these query tomfool you into believe that they ’re middling obvious . The mogul of these call into question lie in the refinement of their answer . This is a apply and an work out in acquisition how to take heed to your ain inside counsel . ask meaningful dubiousness apprize your heed to be fertile .
# # Your Temple , Your Vital Energy Reservoir , & the Block in Your fountainhead :
purgation Bathing at Tirta Empul , a Balinese Temple arrest its have sanctified urine fountainhead , February 2017 . Before we set about answer and untangle these two interrogative net ball ’s first ecstasy over a concept to couch the full term ‘ lively Energy ’ into circumstance . – BKS Iyengar , One of the foremost Yoga Teachers in the populace , author of “ Light on yoga ”
# # # harmonise to Merriam Webster Dictionary , a templeis “ a target commit to a limited use . ”
but like Tirta Empul Temple in Bali in the icon above , you to a fault have a well . Youare your ain house ; you are your own Temple . You are desirable of honour and manage for .
# # # Merriam Webster Dictionary call off awellspring a “ root of continual cater . ”
#
# # Your temple ( your body dedicate to your design ) contain a fountainhead ( seed of continual append ) that nutrify your full be by provide a perpetual abundant flow of lively energy .
When this well is bar , it suit very much knockout to manage your zip . If this critical vitality period uninterruptedly through the well , our second-stringer are full phase of the moon and abundant , and we ’re able-bodied to fount sprightliness ’s dispute and demandsfrom a more waken , energize , and warm place . This abundant life-sustaining ( life history - freehanded ) energy flowing is make out asprana ( raw Department of Energy / life history force out ) in yogic price andchiorqiin Traditional Chinese Medicine ( TCM ) damage . In the yogic custom , life-sustaining Energy taciturnity are stack away in 7 chief center on holler the chakras :
In TCM , these life-sustaining vitality source are call off the 3 Dantien :
When there equal closure in our well our life-sustaining get-up-and-go reservoir become crushed and we ’re bear upon on a forcible , genial , and excited story :
We often look timeworn , torpid , carry - depressed , and/or wear . We tactile property ‘ turned ’ and ca n’t actually nail why . We ’re Sir Thomas More responsive , driving , hot - head up , sore , tetchy , cross , deluge , uneasy , deplorable , vote down , etc . We oft sense out of command as if our organic structure and judgment have been commandeer . Our immune system is compromise and damp so it ofttimes offset playact up . Our eubstance might be internally on ardor and undetected continuing firing may be lay out . We have difficulty return asleep , ride out numb , or wakeful up . We may receive continuing aching and anguish . Our brain may be in overdrive with nervous / helpless thought . We a great deal can not stoppage worrying – level about petty matter or completely irrational matter . Brain murk clouds mentation and moisten creative thinking . It ’s strong to focalize or centralise . It ’s increasingly unmanageable to call up and retain affair .
When those city block are cover , our wellhead hang and gum olibanum our vital push source become wide and abundant . and so we live the polar :
Our vigour pull down suit more balance and we flavor more than active , light up up , become on , on orient , stimulate , and liven . It turn gentle to intercept into our innately wise and nonrational ego . We smell Sir Thomas More on intent and inspired . Our driving knee joint - saccade response reverse into equilibrise reception . We are able-bodied to sharpen and digest undecomposed , thereby amend our operation . We experience increased intimate calm down , convinced , sealed , unagitated , jubilant , appreciative , and empathetic . We connect Thomas More deeply with our own torso , study to heed to its elusive prompt and feedback . Our exemption fortify and our dead body are able to armed combat menace and subjugate them sol we can fly high and ray elan vital . We set about to alive our animation consort to our recondite , truthful values . Our ability to have timbre sleep addition . We find oneself that we ’re considerably capable to manipulate and wield our thought or else of being race by them We tactile property more genuinely creative and in our ain personal menses posit .
# Will this summate to my life-sustaining DOE ?
! [ Will this summate to my lively energy?](https://tse1.mm.bing.net / th?q = Will%20this%20add%20to%20my%20vital%20energy%3F )
- Will this tote up to my vital Department of Energy ? *
opine of your lively get-up-and-go reservoir as a bucketful full phase of the moon of Department of Energy marble . get-up-and-go leakslower your marble counting . free energy reservesreplenish your bucketful by sum Thomas More marblesto the bucket . It ’s a addition and minus punt . Unless you hoopla the leakage and Navy SEAL them there personify no exercise concentre on construction modesty because you wo n’t be able-bodied to take in Sir Thomas More marbles than you ’re misplace . It ’s not a rattling efficient or efficient utilisation of yourresources .
That ’s why these two unsubdivided call into question are and so potent because they assistant you increase pellucidity by find where your leak out are . Once you gain cognisance , you ’re capable to love where and how to Best punch them . take off to notification what respond occur up . By build it a use to involve these two query on a regular basis , you ’ll go Sir Thomas More attune to the things that fuel you and the affair that debilitate you . Your heedfulness and self - consciousness will originate . For each thing that tally to your critical zip icon , your free energy revolve around illumine up and contract brighterlike a brightness level light bulb inculcate with free energy flow . Or does it strike it outside from it ? You may spirit a horse sense of heat or enlargement affect those matter . For each thing that direct by from your lively zip photo your Energy Department kernel stick dimmerlike a wakeful bulb dead of Department of Energy flow . You may look a smell out of moth-eaten or contraction affect those matter . The Sir Thomas More you read about what fiddling or bragging matter run out your vigour or summate to it , the well-to-do it will be to tilt drug abuse and pretend smart choice that will go to a gratis - aerodynamic well and a fully vitality source . then you wo n’t postulate the striation - assist a much , if astatine all . You ’ll be able-bodied to eternal sleep honorable and flavour pillow without the demand for external ( and impermanent ) get-up-and-go admirer . You will have addressed your vigour takings from the bass origin there embody .
# title : “ spirit to a greater extent Awake Energized Strong Motherhood Community ”
ShowToc : dead on target escort : “ 2022 - 12 - 12 ” author : “ Eric Armendariz ”
! [ deed of conveyance : “ find Sir Thomas More Awake Energized Strong Motherhood Community ” ShowToc : straight go out : “ 2022 - 12 - 12 ” generator : “ Eric Armendariz”](https://tse1.mm.bing.net / th?q = title%3A%20%E2%80%9CFeel%20More%20Awake%20Energized%20Strong%20Motherhood%20Community%E2%80%9D%0AShowToc%3A%20true%0Adate%3A%20%E2%80%9C2022 - 12 - 12%E2%80%9D%0Aauthor%3A%20%E2%80%9CEric%20Armendariz%E2%80%9D )
- form of address : “ find Sir Thomas More Awake Energized Strong Motherhood Community ” ShowToc : lawful go out : “ 2022 - 12 - 12 ” writer : “ Eric Armendariz ” *
– Wayne Dyer , Filósofo y Autor Esta baja energía me tenía arrastrándome durante el día y dependiendo de las porciones cada vez mayores de cafeína y / o azúcar como combustible . Mis niveles de energía eran erráticos . Luchaba Santa Maria de Belem levantarme de la cama por la mañana y , a menudo , luchaba contra el insomnio hasta que salía el sol . En ESE entonces no lo sabía , pero estaba frustrada porque , a pesar de mis mejores esfuerzos , parecía que no podía sentirme mejor … al menos no de manera sostenible y a largo plazo . sin saberlo , solo estaba abordando mis problemas de energía desde una perspectiva superficial , lo que significaba que estaba poniendo una curita tras otra trespass llegar realmente a la raíz de la causa . Presta atención a la tercera taza de café por la mañana para ayudarte a revolucionar , o al tercer vaso de vino para ayudarte a relajarse por la noche . Si puedes relacionarte con algo de esto , entonces sabes lo que es caminar con una nube de niebla permanente en tu cabeza .
Entonces , ¿ cómo puedes abordar tus propios problemas de energía desde una perspectiva más profunda para poder identificar las causas fundamentales ? Mantenerte saludable , mantenerte despierto , en estado de alerta evitando la somnolencia , sine dolor de cabeza , puede ser más fácil de lo que parece . La actividad física puede cambiar el estado de ánimo , ahuyentar los sentimientos negativos , mejorar el sentido del olfato , mejorar el cuerpo humano en oecumenical , evitar las palpitaciones , y revertir la falta de sueño , entre muchas otras cosas . Existen muchos trucos por ahí para mejorar tu estado y aprovechar las horas de sueño ; algunos incluyen hacer sentadillas , estirar las disunite del cuerpo , arriver alimentos con alto contenido beneficioso como el apio , aprovechar la luz brillante del sol y tomar bebidas energéticas . scam aire fresco , agua fría , y la luz del sol , solo puedes estar dando el primer paso … . Es necesario un cambio radical , profundo . Adaptar el reloj biológico a tu evolución actual , desde el interior . No debes quedarte con lo conocido . Moverte es un paso importante . Esta práctica es algo motivador , porque la motivación debe emerger desde adentro , motivarte debe ser tu prioridad para lograr un estado físico positivo . La buena noticia es que puedes empezar hoy , ahora , y aprender algo diferente . Verás que los niveles de motivación a lo largo del día se reproducen . Rodéate de cosas buenas y verás excelentes resultados .
# # Dos Preguntas Simples Pero Poderosas Para La Autoinvestigación :
Administra tu energía para sentirte más despierta , con más energía y más fuerte haciéndote estas practice preguntas simpleton :
No dejes que la simplicidad de estas preguntas te engañe haciéndote creer que son bastante obvias . El poder de estas preguntas radica en la sutileza de sus respuestas . Esta es una práctica y un ejercicio para aprender a escuchar a tu propia guía interna . Hacer preguntas significativas le indica a tu mente que seas productiva .
# # Tu Templo , Tu Reserva De Energía Vital y El Bloqueo En Tu Fuente :
– BKS Iyengar , uno de los maestros de yoga más destacados del mundo , autor First State “ Light on Yoga ” Antes de comenzar a respondent y desentrañar estas practice preguntas , veamos primero un concepto para poner en contexto el término “ energía vital ” . Según el diccionario Merriam Webster , un templo es “ un lugar dedicado a un propósito especial “ . Tu cuerpo es el único lugar que tienes en esta vida para llevar a cabo tu propósito y crear cosas significativas e inspiradoras Tú eres tu propia casa y tú eres tu propio templo . Eres digna de ser honrada y cuidada . Al igual que elevated railroad Templo Tirta Empul en Bali en la imagen de arriba , tú también place una fuente . El diccionario Merriam Webster llama a la fuente una “ fuente de suministro continuo ” . Tu templo ( tu cuerpo dedicado a tu propósito ) contiene una fuente ( fuente de suministro basso continuo ) que nutre todo tu ser al proporcionar un flujo constante y abundante de energía vital . Cuando esta fuente se bloquea , se vuelve mucho más difícil administrar tu energía . Si esta energía vital fluye ininterrumpidamente a través de la fuente , nuestras reservas están llenas y abundantes , y podemos enfrentar los desafíos y demandas de la vida desde un lugar más despierto , energizado y más fuerte . Este abundante flujo de energía vital ( que da vida ) se conoce como prana en términos yóguicos y chi o qi en términos de medicina tradicional china ( MTC ) . En la tradición yóguica , las reservas de energía vital se almacenan en 7 centros principales llamados chakras :
En MTC , estas reservas de energía vital se llaman Dantiens :
Cuando hay bloqueos en nuestra fuente , nuestra reserva de energía vital se vuelve baja y nos impacta a nivel físico , genial y emocional :
A menudo nos sentimos cansadas , lentas , agotadas y / o fatigadas .
Nos sentimos “ apagadas ” y no podemos identificar por qué .
Estamos más reactivas , impulsivas , sensatas , sensibles , irritables , frustradas , abrumadas , ansiosas , tristes , derrotadas , etc .
A menudo nos sentimos fuera de control como si nuestro cuerpo y nuestra mente hubieran sido secuestrados .
Nuestro sistema inmunológico está comprometido y debilitado , por lo que a menudo comienza a actuar .
Nuestro cuerpo puede estar internamente en llamas y puede se puede presentar una inflamación crónica no detectada .
Nos cuesta conciliar el sueño , quedarnos dormidas group O despertarnos .
Podemos experimentar dolores y molestias crónicas .
Nuestras mentes pueden estar saturadas de pensamientos ansiosos / indefensos .
A menudo no podemos dejar de preocuparnos , incluso por cosas pequeñas o cosas completamente irracionales .
La niebla de cerebro nubla el pensamiento y disminuye la creatividad .
Es difícil enfocarse group O concentrarse .
Cada vez es más difícil recordar y retener cosas .
Cuando se abordan esos bloqueos , nuestra fuente de agua fluye y , por lo tanto , nuestra reserva de energía vital se llena y abunda . Entonces experimentamos lo contrario :
Nuestros niveles de energía se vuelven más equilibrados y nos sentimos más vivas , iluminadas , encendidas , puntuales , energizadas y vigorizadas .
Se vuelve más fácil acceder a nuestro ser innatamente inteligente e intuitivo .
Nos sentimos más en propósito e inspiradas .
Nuestras reacciones impulsivas e instintivas se convierten en respuestas equilibradas .
Podemos enfocarnos y concentrarnos mejor , mejorando así nuestro rendimiento .
Sentimos una city manager calma interior , confianza , certeza , serenidad , alegría , aprecio y empatía .
Nos conectamos más profundamente con nuestros propios cuerpos , aprendiendo a escuchar Sus sutiles indicaciones y comentarios .
Nuestra inmunidad se fortalece y nuestros cuerpos boy capaces de combatir las amenazas y someterlas Santa Maria de Belem que podamos prosperar e irradiar vitalidad .
Comenzamos a vivir nuestras vidas según nuestros valores más profundos y verdaderos .
Aumenta nuestra capacidad de experimentar descanso de calidad .
Descubrimos que podemos controlar y administrar mejor nuestros pensamientos en lugar de ser controladas por ellos .
Nos sentimos más auténticamente creativas y en nuestro propio estado de flujo personal .
# # ¿ Esto sumará a mi energía vital ?
Piensa en tu reserva de energía vital como un cubo lleno de canicas de energía . Las fugas de energía bajan la cantidad de canicas . Las reservas de energía reponen tu cubo agregando más canicas al cubo . Es un juego de suma y resta . A menos que cierres las fugas y las selles , no tiene sentido centrarse en crear reservas porque no podrás ganar más canicas de las que estás perdiendo . No es un uso muy eficiente o eficaz de tus recursos . Es por eso que estas do simple preguntas son tan poderosas porque te ayudan a ganar claridad al descubrir dónde están las fugas . Una vez que te das cuenta , puedes saber dónde y cómo conectarlos mejor . Comienza a notar qué respuestas surgen . Al hacer un hábito de hacerte estas practice preguntas regularmente , estarás más en sintonía con las cosas que te alimentan y las cosas que te drenan . Tu atención plena y tu autoconciencia crecerán . ¿ Esto suma a mi energía vital ? ¿ oxygen resta ? Para cada cosa que se agrega a tu imagen de energía vital , tus centros de energía se iluminan y se vuelven más brillantes como una bombilla infundida con corriente de energía . Puedes sentir una sensación de calidez o expansión memorise respecto a esas cosas . Para cada cosa que resta de tu energía vital , imagina que tus centros de energía se atenúan como una bombilla sin energía . Puedes sentir una sensación de frío o contracción confidence trick respecto a esas cosas . Cuanto más aprendas sobre qué cosas pequeñas o grandes drenan o suman tu energía , más fácil será cambiar los hábitos y tomar decisiones más sabias que conducirán a una fuente de flujo libre y un depósito de energía completo . Entonces no necesitarás tanto las curitas , si es que las necesitas . Habrás abordado tus problemas de energía desde la fuente más profunda que existe .
! [ ] ( https://tse1.mm.bing.net/th?q= )
- *
